Lär hur mycket kyckling är 3 uns samt hur man mäter kyckling på rätt sätt så att du kan följa med på dina favoritrecept! Jag täcker allt från att konvertera uns till gram, näringsvärdena för kyckling, och det finns även några recept att prova! Med denna information kan du snabbt avgöra hur mycket kyckling du behöver till vilken maträtt som helst!
Mäter 3 uns kyckling
Om du någonsin har undrat hur mycket kyckling är i 3 uns (standardportionsstorleken på kyckling), då har du kommit rätt! Det finns flera enkla metoder för hur du exakt kan mäta din kyckling samt några sätt att visualisera den!
Fortsätt läsa för att lära dig mer om näringsfaktorerna hos kyckling och hur många uns kycklingkött som finns i ett medelstort bröst, lår och trumpinne. Plus att jag till och med slänger in några läckra kycklingrecept för du försöker hemma!
Hoppa till:
- Mäter 3 uns kyckling
- 🤔 Hur mycket kyckling är 3 uns
- Enkla sätt att mäta 3 uns kyckling
- 🔎 Hur ser 3 uns kyckling ut
- Uns till gram
- Hur många kalorier är det i 3 uns kyckling
- Vad är proteininnehållet i 3 uns kyckling
- Uns I Ett Genomsnittligt Kycklingbröst
- Uns I Ett Genomsnittligt Kycklinglår
- Uns I En Genomsnittlig Kycklingklubba
- Fler mätomvandlingar
- 🐔 Bästa kycklingrecept
- 💬 Recensioner
🤔 Hur mycket kyckling är 3 uns
Om du försöker övervaka ditt matintag eller enkelt ta reda på hur mycket kyckling du har, då är den här artikeln för dig! Jag ska leda dig genom några grundläggande mättekniker så att du kan skala upp eller ner beroende på hur mycket kyckling du behöver!
I huvudsak är 3 uns kyckling lika med 85 gram eller ungefär ½ - ⅓ av en kopp (beroende på hur liten kycklingen skärs). 3 uns anses vara den rekommenderade standardportionsstorleken för en kyckling.
Enkla sätt att mäta 3 uns kyckling
Det finns flera enkla metoder för att exakt mäta 3 uns kyckling! Du kan använda en matvåg för att mäta vikt eller en måttbägare för att mäta volym. Du kan också visuellt mäta 3 uns genom att jämföra det med en kortlek eller storleken på din handflata.
Se till att notera det kycklingen krymper när den tillagas med cirka 25% så det kommer att mäta mindre än rå kyckling. För att få 3 uns kokt kyckling, vill du börja med minst 4 uns rå kyckling.
Metod #1 - Köksvåg
Denna metod är mest exakta sättet för att mäta hur mycket kyckling du har. Om din köksvåg mäter i det metriska systemet, är 3 uns lika med 85 gram. De flesta vågar har inställningarna ounce och gram.
Metod #2 - Mätkopp
Att använda en måttkopp är det minst exakta sättet att mäta eftersom volymen kommer att variera avsevärt beroende på hur lite du skär kycklingen. I allmänhet är 3 uns kokt kyckling lite mer än en halv kopp och skulle fylla cirka 60 % av en måttbägare.
🔎 Hur ser 3 uns kyckling ut
Visuellt är 3-4 uns kyckling lika med handflatan (förutsatt att du är en medelstor person) eller runt längden och bredden på en kortlek! På motsvarande sätt är 1 uns kokt kyckling ungefär lika stor som 3 tärningar.
Dessa visuella metoder är inte exakta, men det är en anständig tumregel att använda och kan vara ett bra sätt att snabbt räkna ut 3 uns kyckling ifall du inte har en matvåg eller om du är på restaurang.
Om du vill ha ett perfekt mått kan du jämföra mängden kyckling som får plats i din handflata med mängden den fyller upp i en måttbägare. 3 uns i en mätning bör vara runt 60% full.
Uns till gram
Medan uns och gram båda mäter massa, de konverterar inte snyggt. Vid mätning av torr (eller fast) ingredienser, 1 uns är lika med 28.35 gram.
- 3 uns kyckling = 85 gram
Hur många kalorier är det i 3 uns kyckling
Kalorierna i 3 uns kyckling varierar mellan 99-216 kalorier i vanlig stekt kyckling. När du tillagar din kyckling i olja kommer det att öka antalet kalorier. Dessutom, om du behåller huden på, kommer kalorierna att öka också.
Skinnfria kycklingbröst och skinnlösa trumpinnar har minst mängd kalorier. Mörkare kött som kycklinglår kommer att ha högre kalorier.
Vad är proteininnehållet i 3 uns kyckling
Proteinhalten varierar mellan olika delar av en kyckling. 1 uns kyckling har 7 gram protein, så 3 uns skulle ha ungefär 21 gram.
Uns I Ett Genomsnittligt Kycklingbröst
Det finns cirka 6-8 uns i genomsnitt kycklingbröst. Även om vissa kan vara så små som 3 ounce och vissa kan vara så stora som 10-12 ounces. Ett kycklingbröst ger dig cirka 2 portioner av 3 uns kokt kycklingkött.
För mer näringsinformation specifik för kycklingbröst har jag en hel artikel om det här.!
Uns I Ett Genomsnittligt Kycklinglår
En genomsnittlig kycklinglår utan hud och ben är ungefär 2.5 - 3 uns kyckling. Så du kan antingen äta upp till 1 eller 2 kycklinglår beroende på storleken på dem för att nå din dagliga rekommenderade servering.
Uns I En Genomsnittlig Kycklingklubba
Köttet på en genomsnittlig trumpinne kommer att mäta sig vara runt 1.5 ounces, två alltså kyckling klubbor kommer att vara 3 uns.
Fler mätomvandlingar
Jag hoppas att den här artikeln har lärt dig allt du behöver veta om hur mycket kyckling är i tre uns! Lämna en kommentar nedan och låt mig veta vad du tycker!
>>>>Se alla mina recept här <<<<
🐔 Bästa kycklingrecept
- Grillade kycklingkvarter – Den här lätta och härligt krispiga kycklingmiddagen blir läcker på en kol- eller gasolgrill!
- Ritz kyckling – Ritz-kyckling är så gott och lätt att göra till familjemiddag på vilken vardag som helst!
- Bakade BBQ kycklinglår - Ugnsbakade kycklinglår är ett bra sätt att få in din grillfest utan att elda upp grillen!
- Bakade kycklingvingar - Extra krispiga och läckra kycklingvingar görs utan olja eller fet röra från fritösen!
- Marry Me Chicken - Den här marry me-kycklingen har kycklingbröst täckta med parmesan och soltorkad tomatsås!
- Stekt Sasso kyckling - Stekt sassokyckling är full av en rik och unik smak som din familj kommer att älska!
Älskar du ett recept du provat? Snälla, gå ett 5-stjärnigt betyg i receptkortet nedan och/eller en recension i kommentarsfältet längre ner på sidan.
Håll kontakten med mig via sociala medier @ Pinterest, Facebook, Instagram, eller Twitter! Prenumerera till nyhetsbrevet idag (ingen spam, jag lovar)! Glöm inte att tagga mig när du provar ett av mina recept!
Angela är en hemmakock som utvecklade en passion för allt matlagning och bakning i ung ålder i sin mormors kök. Efter många år i matservicebranschen tycker hon nu om att dela med sig av alla sina familjens favoritrecept och skapa välsmakande middag och fantastiska dessertrecept här på Bake It With Love!
Kommentarer
Inga kommentarer