Användbar information om hur du enkelt konverterar gram socker till teskedar för att fullt ut förstå näringsetiketter för förpackade livsmedel. Dessutom skulle alla recept från USA (med hjälp av det metriska systemet) sannolikt be dig att mäta ditt socker i gram också!
Gör kostförändringar, räknar kolhydrater eller har ett recept i gram? Du kommer säkert att tycka att dessa konverteringar är till hjälp!
Hoppa till:
Varför du borde veta gram socker till teskedar
När du köper mat eller dryck anger näringsfakta -etiketten de viktigaste näringsämnena, portionsstorleken och kalorierna i produkten baserat på 2,000 kalorier diet.
Konsumenterna kan använda näringsinformationen för att jämföra artiklar, välja måltider som överensstämmer med deras hälsosamma kostmönster och förbli inom deras särskilda dagliga kalorigräns.
Naturligtvis kan du också helt enkelt behöva veta motsvarande gram och teskedar socker för ett bakrecept. Eftersom alla utanför USA använder gram, är det väldigt praktiskt att veta denna konvertering!
Näringsetiketter
Många livsmedelsproducenter, till exempel dryckestillverkare, gör det bekvämt genom att lista näringsinformationen för både a en portion och hela behållaren. Denna produktinformation hjälper dig att göra bättre matval.
Näringsfakta -etiketter ger information om kolhydrater, som är viktiga näringsämnen. Socker, både naturligt förekommande och artificiellt socker, ingår i kategorin totala kolhydrater, tillsammans med kostfiber, som del av den totala kolhydratkategorin.
Fruktos, som kan finnas i frukt, och laktos, som finns i mjölk och mjölkprodukter, är exempel på naturligt förekommande sockerarter. Tillagda sockerarter och sirap är de som tillsätts till ett livsmedel eller en dryck under bearbetningen och beredningen av maten eller drycken.
Socker som honung, farinsocker, vitsocker, majssirap, lönnsirap, fruktos, dextros och fruktnektar är exempel på tillsatt socker.
Det är viktigt att notera att mängden naturligt och tillsatt socker är anges på näringsinformationsetiketten i gram, vilket kan vara obekant eller svårt att förstå för vissa människor.
Gram är en viktenhet i det metriska systemet, medan en tesked, som är en volymenhet i det amerikanska systemet, är en viktenhet i det metriska systemet.
Att lära sig att konvertera gram till teskedar kan vara en användbar färdighet att ha när man räknar ut hur mycket socker du äter dagligen.
Sockerekvationer i märkning
Om du tittar på näringsinformationsetiketten på en vit eller brun sockerbehållare ser du det en tesked är portionsstorleken. När du skjuter etiketten ner till den totala kolhydratsektionen ser du orden sockerarter "4g" eller "4 gram".
Denna viktiga information är nyckeln till att framgångsrikt konvertera gram till teskedar i dina beräkningar. En tesked socker motsvarar fyra gram socker.
För att vara exakt, 4.2 gram motsvarar en tesked. Men näringsdata listar detta som fyra gram genom att avrunda det.
Använd denna ekvation, kan du snabbt och enkelt avgöra hur mycket socker som finns i någon livsmedelsprodukt. Du identifierar bara de gram socker som ges, antingen för en portion eller för hela behållaren, och omvandlar denna mängd till teskedar genom att dela grammen med fyra; det här är det enklaste sättet.
Enligt Michigan State University Extension hjälper denna konvertering att förstå hur många teskedar socker som äts eller dricks. Samt vägledande övergripande matval till minimera extra tomma kalorier i kosten eller drycken.
Om du slutade med hela 20 ounce drycken, du skulle ha ätit 16 ¼ teskedar socker. Tänk att fylla en tesked med vitt socker 16 gånger och sedan lägga det i ett glas. Det är mycket socker.
Som visas i exemplet ovan, drycker kan vara en betydande källa tillsatt socker; detta inkluderar bland annat läsk, sportdrycker, energidrycker, te och sötade kaffedrycker.
Överväg att ersätta sötade måltider och drycker med livsmedel och drycker som inte innehåller något eller lite tillsatt socker och är rika på näringsämnen; detta hjälper dig att minska din kaloriförbrukning.
Hur mycket socker konsumerar du?
Det rekommenderas att du alltid håller ett öga på mängden socker du konsumerar under dagen, särskilt tillsatta sockerarter som finns i bearbetade livsmedel och drycker som läsk.
Kostråd för 2015-2020 för amerikaner föreslår att kalorierna minskas från tillsatt socker och skiftar mot mat och dryck som innehåller mycket näringsämnen och antioxidanter istället.
Näringsfakta -etiketten är ett viktigt verktyg för att identifiera näringsämnen som kolhydrater och särskilt tillsatt socker i livsmedelsprodukter och drycker. Använd gram till tesked omvandlaren för att räkna ut precis hur mycket socker du äter per dag.
Gram och teskedar socker kan verka obetydliga och små, men de bygger snabbt upp när de konsumeras i stora mängder. Skaffa dig information och färdigheter som krävs för att hålla dina hälsosamma kostmål på rätt spår.
Hur man konverterar gram socker till teskedar
Multiplicera sockret med omvandlingsförhållandet för att omvandla ett grammått till en teskedmätning. Eftersom ett gram socker motsvarar 0.24 teskedarkan du konvertera med denna enkla formel:
teskedar = gram × 0.24
Sockret i teskedar beräknas genom att multiplicera grammen med 0.24.
Till exempel kan du använda metoden ovan omvandla 10 gram till teskedar.
10 g = (10 x 0.24) = 2.4 tesked
Även om det i allmänhet rekommenderas att torra ingredienser mäts i vikt eftersom det är mer exakt, säkert recept ber om volymmätningar, och många av oss har inte en skala till hands när vi behöver en.
Eftersom olika typer av socker har olika densiteter, det kan vara svårt att konvertera mellan vikt- och volymmätningar.
Tabell 1: Gram till teskedar socker
Det här praktiska konverteringstabell för bakning omvandlar gram strösocker (vitt socker), farinsocker, konditorisocker (florsocker)och råsocker till teskedar.
| Gram (g) | Teskedar (tsk) Granulat | Teskedar (tsk) Brun | Teskedar (tsk) konditorivaror | Teskedar (tsk) Rå |
|---|---|---|---|---|
| 5 g | 1 ¼ tsk | 1 ¼ tsk | 1 ¾ tsk | ¾ tsk |
| 10 g | 2 ⅓ tsk | 2 ⅓ tsk | 3 ¾ tsk | 1 ¾ tsk |
| 15 g | 3 ⅔ tesked (1 ¼ msk) | 3 ⅔ tesked (1 ¼ msk) | 5 ¾ tsk | 2 ¾ tsk |
| 20 g | 4 ¾ tsk | 4 ¾ tsk | 7 ⅔ tsk | 3 ¾ tsk |
| 25 g | 6 tesked (2 msk) | 6 tesked (2 msk) | 9 ⅔ tsk | 4 ¾ tsk |
| 30 g | 7 ¼ tsk | 7 ¼ tsk | 11 ½ tsk | 5 ¾ tsk |
| 35 g | 8 ⅓ tesked (2 ¾ msk) | 8 ⅓ tesked (2 ¾ msk) | 13 ½ tsk (4 ½ msk) | 6 ¾ tesked (2 ¼ msk) |
| 40 g | 9 ⅔ tsk | 9 ⅔ tsk | 15 ⅓ tsk | 7 ¾ tsk |
| 45 g | 10 ¾ tsk | 10 ¾ tsk | 17 ¼ tsk | 8 ¾ tsk |
| 50 g | 12 tesked (4 msk) | 12 tesked (4 msk) | 19 ¼ tsk | 9 ¾ tsk |
Ska jag mäta socker efter vikt eller volym?
Många experter tror att torra ingredienser som t.ex. socker bör mätas i vikt snarare än volym, särskilt för bakning.
För det har olika sockerarter olika densiteter, volymmätningar kommer sannolikt att resultera i en felaktig mängd ingredienser. Dessutom, oavsett om du använder en kopp eller en matsked, kommer mängden socker krossat och mängden över eller under mätlinjen att ändra den faktiska mängden.
Det är därför de flesta experter rekommenderar att man mäter socker med hjälp av en matvåg snarare än en kopp, matsked eller annat volymmätinstrument medan du lagar mat.
Du har nu möjlighet måttenheter för socker är gram och teskedar. Fortsätt läsa för att upptäcka mer om varje måttenhet.
gram
Ett gram är en tusendels kilogram. Socker väger cirka 0.035274 uns eller 0.00220462 pund per gram. Ett gram är en viktenhet för socker.
I det metriska systemet är gram eller gram en SI -enhet av socker. Du kan använda förkortningen g för att representera gram; till exempel, 5 gram kan skrivas som 5 g.
Teskedar
En tesked socker är en tredjedel av en matsked socker. Teskedar är ett mått på mängden socker.
Socker mäts i teskedar i USA. Teskedar förkortas som tesked och är också kända som t, ts och tspn. Vanligtvis skrivs tesked som tsk med en liten t (medan en matsked är en förkortad matsked med ett stort 'T').
Fler mätomvandlingar
| Matskedar till koppar | Uns I En Kvart |
| Koppar i en halvliter | Koppar I En Kvart |
| Teskedar till matskedar | Hur man mäter smör |
| Gram socker till teskedar |
Angela är en hemmakock som utvecklade en passion för allt matlagning och bakning i ung ålder i sin mormors kök. Efter många år i matservicebranschen tycker hon nu om att dela med sig av alla sina familjens favoritrecept och skapa välsmakande middag och fantastiska dessertrecept här på Bake It With Love!
Tack för att du kom! Låt mig veta vad du tycker: