Air Fryer Gul Squash är en löjligt enkel grönsaksrätt att göra som är supergod och supersnabb att göra också! Kombinera den med nästan vilket protein som helst som huvudrätt och njut av en lätt, låg-carb måltid som alla kommer att älska!
Air Fryer Gul Squash
Jag ser alltid till att servera grönsaker med middag, och squash är en favorit bland min familj! Air Fryer Squash (utan panering) är så lätt att göra, och det tar dig mindre än 15 minuter från början till kvällsmat!
För att göra friterings squash kan du använda vilken sommar squash som helst. Jag använder färsk gul squash - antingen skurkhals eller rak hals, beroende på vad som ser bäst ut i mataffären. Du kan också ersätta squash med zucchini eller pattypannor, båda är älskade i det här hushållet!
Hoppa till:
Om du älskar sommar squash lika mycket som jag, kommer du också att älska det här.
Oavsett vilken grönsak du väljer, kommer friteraren att arbeta med sin magi och du får en härlig grönsaksservering på ett ögonblick. Stänkte med lite kryddor, du kommer att älska den färska smaken efter att den har stekt luft!
🥘 Ingredienser
Den här listan över recept är kort och lämnar all härlighet till själva squashen. Plus, allt smakar bättre efter tillagning i frityrkokaren, så förvänta dig att dessa slukas och är borta!
- Gul squash (eller annan sommar squash) - Se vad som finns hos din livsmedelsbutik eller blanda de två. Beroende på var du bor och säsong, gå efter det som är färskt.
- Olivolja - När du använder en friterare, lite olja går långt. Således kan maten tillagas mycket hälsosammare än traditionell stekning i olja.
- Salt peppar - Att smaka. Överdriv inte det, som du kan alltid lägga till mer krydda.
- Vitlökssalt (Tillval) - En bra byte att använda istället för vanligt salt. Du kan också prova selleri salt, vilket är en av mina favoriter för denna grönsak.
*Se till att se det kostnadsfria utskrivbara receptkortet nedan för ingredienser, exakta mängder och instruktioner med tips!*
🔪 Instruktioner
Om du använder din friterare regelbundet vet du redan hur enkelt det är att fungera. Om du är ny i friteringsvärlden kommer du snart att lära dig hur mångsidig och användbar köksgadget kan vara.
För att inte tala om maten kommer alltid ut utsökt! Jag använder min hela tiden!
- Förvärm luftfriteraren till 400 grader F (205 grader C). Följ din friterings instruktioner för förvärmning.
- Tvätta och skiva den gula squashen (eller zucchini eller annan sommar squash sort) i ½ tum skivor. Jag tenderar att skära de mindre bitarna längs squashens hals först, sedan skivar jag kroppsdelens bredd itu. * Om du har en supermager squash behöver du förmodligen inte skära den på mitten. Och om du plockar upp en fet, kan du behöva skära kroppsdelen i tredjedelar eller kvarts. Använd ditt omdöme och försök att göra alla bitar ungefär lika stora, så att de lagar jämnt.
- Belägg den skivade gula squashen med olivolja och kryddor av val. Gör detta i en stor skål och kasta med rena händer eller en stor sked.
- Överför den belagda gula squashen i korgen på din friterare. Något överlappande är OK, du vill bara inte ha squashskivorna staplade ovanpå varandra.
- Koka den gula squashen vid 400 grader F (205 grader C) i 6-8 minuter, eller tills grönsakerna är på önskad nivå av ömhet. * Jag gillar inte min för mjuk, så jag brukar ta ut dem på den tidigare sidan.
- Ta bort från din friterare och servera omedelbart efter tillagning - eller starta upp en ny sats, upprepa efter behov.
Jag älskar denna friterings squash som en enkel maträtt för nästan vad jag än gör! Servera dessa med en saftig pan-seared ribeye biff eller min friterad hel kyckling för några fantastiska middagar!
Förvaring
Lägg eventuella rester i en lufttät behållare (en gång helt kylt) och kyl den kokta squashen eller zucchinin i upp till 3-4 dagar. Om du har haft din squash i kylen kan du välja att äta dem kalla. Jag lägger ibland några skivor i ett omslag med getost eller färsk mozzarella och soltorkade tomater med pesto. Det är fantastiskt!
Till frysa din friterings squash, placera den kylda squashen på ett bakplåt i ett enda lager. Frys i cirka 2 timmar och överför sedan den frysta squashen till en lufttät frysbehållare eller frysförvaringspåse.
😋 Fler fantastiska luftfryserecept
Älskar du ett recept du provat? Snälla, gå ett 5-stjärnigt betyg i receptkortet nedan och/eller en recension i kommentarsfältet längre ner på sidan.
Håll kontakten med mig via sociala medier @ Pinterest, Facebook, Instagram, eller Twitter! Prenumerera till nyhetsbrevet idag (ingen spam, jag lovar)! Glöm inte att tagga mig när du provar ett av mina recept!
📖 Receptkort
Air Fryer Gul Squash
Innehållsförteckning
- 1 Medium gul squash (sommar squash eller zucchini)
- ½ matsked olivolja
- vardera, salt & peppar (att smaka)
- vitlökssalt (valfritt, utelämna saltet)
Instruktioner
- Förvärm luftfriteraren till 400 grader F (205 grader C).
- Tvätta och skiva gul squash (eller sommar squash eller zucchini) i ungefär ½ tum skivor. * Jag skär vanligtvis de mindre bitarna längs halsen på den gula squashen och skär sedan bredden på kroppsdelen på squashen. Fortsätt skära.
- Belägg den skivade gula squashen med olivoljan och krydda genom att kasta squashen i en skål och överför den sedan i korgen på din friterare.
- Koka vid 400 grader F (205 grader C) i 6-8 minuter, eller tills squash når önskad nivå av ömhet.
Kostrådgivning
Angela är en hemmakock som utvecklade en passion för allt matlagning och bakning i ung ålder i sin mormors kök. Efter många år i matservicebranschen tycker hon nu om att dela med sig av alla sina familjens favoritrecept och skapa välsmakande middag och fantastiska dessertrecept här på Bake It With Love!
Kommentarer
Inga kommentarer