Air Fryer Tilapia är snabbt och gott. Luftsteka vanliga tilapiafiléer till möra, flagnande portioner som är en absolut fröjd! Det bästa är att denna smakrika skaldjursrätt går ihop 10 minuter för en superbekväm helgmåltid!
Vill du ha en sås att täcka fisken eller doppa i? Prova min citronsmörsås or dras smör.
Hoppa till:
Sommaren kräver lättare måltider som kan göras utan större krångel!
Som min citronsmörbakad torsk, denna fritering tilapia utan panering är en supersnabb och läckande skaldjur huvudrätt du kan piska till din familj i bara 10 minuter!
Det är fantastiskt med smörig tilapia – men du kan också använda vilken vita favoritfisk du har tillgänglig!
Full av hjärthälsosamma Omega-3, tilapia är en fantastiskt, hälsosamt och prisvärt alternativ till middag.
Detta Tilapia-recept är smakrikt, mört och enkelt – allt du vill ha i en huvudrätt!
🥘 Ingredienser
Låt stekpannan laga mat med detta enkla recept på 4 ingredienser. Kan du inte hitta Cajun -kryddor i din mataffär? Göra mitt enkla och snabba recept!
- Tilapiafiléer - Färskt är alltid bäst! Du kan använda fryst fisk också – men se till att tina! Du kan också ersätta vilken som helst vit fisk för tilapia.
- Olivolja - A fantastisk, hälsosam matolja. Du kommer att använda detta för att belägga luftfrityrkorgen och gnugga på filéerna.
- Cajun krydda - En otroligt läcker kryddblandning att strö på fisken. Använd din favoritbutik eller använd min för att lägg till utsökt smak till så många recept.
- Citron - Detta är valfritt, men citron förbättrar fiskens smak och lägger till en otrolig färsk bit.
*Se till att se det kostnadsfria utskrivbara receptkortet nedan för ingredienser, exakta mängder och instruktioner med tips!*
🔪 Hur man luftsteker tilapia
Denna snabba och läckra tilapia kommer ihop så enkelt att du kommer att bli förvånad!
Detta recept gör Servering 2, men du kan enkelt öka detta recept för att mata hela familjen.
- Förbered luftfrysen. Gnid en liten skvätt olivolja (ungefär en halv tesked) på frityrkorgens korg eller använd en friteringsfodral. Förvärm sedan din fritös till 400 ° F (205 ° C).
- Förbered tilapia. Skölj och klappa en 8-uns tilapiafilé eller två 4-uns tilapiafiléer. Gnid sedan en liten mängd olivolja (ca 1 tsk) över båda sidorna av fisken. Strö sedan över 1 matsked Cajun-krydda över båda sidorna av tilapia tills den är väl belagd.
- Luftstek tillapian. Lägg tillapiaen i luftfrysen och stek den vid 400 ° F. (205 ° C) i 4 minuter, vänd sedan och fortsätt tillagningen i ytterligare 3 minuter. När fisken är klar når den en inre temperatur på 145 ° F (63 ° C). Det ska också vara helt ogenomskinligt och fläckigt.
- Tjäna. Om så önskas, pressa en citronklyfta över fisken och servera omedelbart.
Jag älskar att servera denna snabba och läckra air frite tilapia för en lätt sommar lunch eller middag med min lika ansträngda friteringssparris.
Gör det rejält med en sidorätt tycka om ugnsrostad potatis or Paula Deen mac & cheese! Njut av!
💭 Tips och anteckningar
- Varierande tillagningstider: Kom ihåg att tillagningstiderna är ungefärliga och kan variera. Skillnader i fritösmodeller och fiskens tjocklek kan påverka tillagningstiden. Använd din air fryers manual tillsammans med mina rekommendationer för bästa resultat.
- Förhindra att du fastnar: Olja in airfryer-korgen eller använd ett foder för att förhindra att tilapia fastnar. Detta är avgörande eftersom fisk tenderar att fastna och lätt gå sönder, och detta steg hjälper till att servera intakta, tilltalande filéer.
- Undvik överkokning: Övervaka tillagningen noga och använd en termometer för att kontrollera om den är klar, för att säkerställa att tilapia är perfekt tillagad.
- Idealisk inre temperatur: Enligt USDA:s riktlinjer ska tilapia nå en inre temperatur på 145°F (63°C). Om du inte har en termometer, kontrollera att fisken är klar genom att se till att fisken är ogenomskinlig och fast och lätt flagnar med en gaffel på den tjockaste delen.
🥡 Lagring och uppvärmning
Denna tilapia är fantastisk till lunch nästa dag eller till måltider! Om du gör extra, kommer den här otroliga laxen med fritering varar i upp till 3-4 dagar i kylskåpet!
Du kan förlänga hållbarheten ytterligare genom att frysa in den. Placera kylda filéer i en lufttät behållare eller kraftig fryspåse.
Ät fisken inom 3 månader för bästa smak. Vid avfrostning är en långsam avfrostning i ditt kylskåp över natten det säkraste och bästa alternativet!
Uppvärmning
Grädda i 275 ° F (135 ° C) i cirka 10-12 minuter eller tills den har nått en innertemperatur på 145°F (63 ° C).
❓ Vanliga frågor
Tilapia är en mager vit fisk med en smörig smak och fast, men känslig konsistens. Vilken vit fisk som helst skulle vara ett bra substitut, men Havskatt, randig bas, braxen, röd snapper, flundra och Branzino är de närmaste substitutionerna.
Eftersom sötvattenfisk och sjöfisk kan ha parasiter, du vill verkligen laga dem till det helt färdiga (och säkert) temperatur på 145 ° F (63 ° C). Fisk som har legat i frysen har fått bakterierna att döda, så detta är undantaget. Någon annan hade samma fråga här.
🐟 Fler fantastiska skaldjursrecept
Älskar du ett recept du provat? Snälla, gå ett 5-stjärnigt betyg i receptkortet nedan och/eller en recension i kommentarsfältet längre ner på sidan.
Håll kontakten med mig via sociala medier @ Pinterest, Facebook, Instagram, eller Twitter! Prenumerera till nyhetsbrevet idag (ingen spam, jag lovar)! Glöm inte att tagga mig när du provar ett av mina recept!
📖 Receptkort
Air Fryer Tilapia
Innehållsförteckning
- 8 oz tilapiafilé (eller 2 4oz portioner)
- ½ matsked olivolja (kallpressad)
- 1 matsked Cajun krydda (använd min eller köpt butik)
- 1 citron (Tillval)
Instruktioner
- Skölj och klappa torrt 8 oz tilapiafilé.
- Förvärm luftfriteraren till 400 ° F (205 ° C). Täck korgens botten lätt med matolja, eller använd en fritering.
- Gnid en liten mängd ½ msk olivolja över fiskens båda sidor och strö över 1 msk Cajun krydda över båda sidor av tilapia.
- Lägg i din förvärmda luftfrysare och koka vid 400 ° F. (205 ° C) i 4 minuter, vänd sedan och fortsätt tillagningen i ytterligare 3 minuter.
- När fisken är färdig blir den fjällig och helt vit. Pressa lite 1 lemon över fisken om så önskas, och servera omedelbart; njut av!
Anmärkningar
Kostrådgivning
Angela är en hemmakock som utvecklade en passion för allt matlagning och bakning i ung ålder i sin mormors kök. Efter många år i matservicebranschen tycker hon nu om att dela med sig av alla sina familjens favoritrecept och skapa välsmakande middag och fantastiska dessertrecept här på Bake It With Love!
Kommentarer
Inga kommentarer