Denna snabba och läckra Air Fryer Tilapia tillagar vanliga tilapiafiléer i mjuka, flagnande portioner som är en absolut fröjd! Det bästa är att denna smakrika skaldjursrätt kommer ihop på bara 10 minuter för en supernyttig kvällsmat!
Min Air Fryer Tilapia är full av smak, öm och enkel - allt du vill ha i en huvudrätt!
Sommaren kräver lättare måltider som kan göras utan mycket krångel! Som min citronsmörbakad torsk, denna fritering tilapia utan panering är en supersnabb och läckande skaldjur huvudrätt som du kan piska upp för din familj i bara 10 minuter!
Det är fantastiskt med smörig tilapia - men du kan också använda vilken favorit vit fisk du än har! Full av hjärtfriska Omega-3, tilapia är en fantastiskt, hälsosamt och prisvärt alternativ till middag.
Hoppa till:
Denna läckra förrätt tillagas redan snabbt, men du kan laga den snabbare med luftfrysen, vilket gör tilapian gyllene på utsidan och underbart fuktig på insidan. Luftfriteraren tar verkligen ett steg när det gäller smak och snabbhet i matlagningen!
Min familj och jag älskar de ljusa, fräscha smakerna av denna maträtt. Du och din familj kommer säkert att älska detta recept på tilapia med luftfrysare också!
❤️ Varför du kommer att älska det här receptet!
Otroligt snabbt! Detta recept är krångligt och i princip enkelt, oavsett vilken kulinarisk upplevelse du har! Gör den perfekta måltiden för en hektisk vardag!
Det är gott! Luftfrysen gör denna tilapia saftig, och de rika kryddorna lyfter fram fiskens smak utan att överväldiga det känsliga köttet.
Gör det till ditt eget! Använd detta recept som bas och experimentera med olika smaker för att hitta din favorit!
🥘 Ingredienser
Låt stekpannan laga mat med detta enkla recept på 4 ingredienser. Kan du inte hitta Cajun -kryddor i din mataffär? Göra mitt enkla och snabba recept!
- Tilapiafiléer - Färskt är alltid bäst! Du kan också använda frysta - men se till att tina! Du kan också ersätta valfri vit fisk för tilapia.
- Olivolja - A fantastisk, hälsosam matolja. Du kommer att använda detta för att belägga luftfrityrkorgen och gnugga på filéerna.
- Cajun krydda - En otroligt läcker kryddblandning att strö på fisken. Använd din favoritbutik eller använd min för att lägg till utsökt smak till så många recept.
- Citron - Detta är valfritt, men citron förbättrar fiskens smak och lägger till en otrolig färsk bit.
💭 Tips & receptanteckningar
Tillagningstider är en uppskattning och kan variera, baserat på många faktorer.
Varje stekpanna är annorlunda! Tillagningstiderna kan variera något beroende på friteringsmodell eller tjockleken på din fisk. Genom att använda tillverkarens instruktioner och mina rekommendationer ser du till att din fisk är perfekt.
Olja din frityrkorg eller använd ett foder för att förhindra att tilapian fastnar.
Fisk fastnar i pannor och går lätt sönder. Skyddar filets botten ser till att du serverar hela, vackra fiskfiléer.
Aerosoliserad non-stick matlagningssprayer kommer att skada din frityrgryta och dess användning rekommenderas inte för att säkerställa att du får en lång livslängd på din apparat.
Koka inte din tilapia! Använd en termometer för att säkerställa en perfekt finish.
Enligt USDA, bör den inre temperaturen för tilapia vara 145 ° F (63 ° C). Tilapia är en fisk som ska tillagas helt, men oroa dig inte - mitt recept ser till att den är helt öm.
Har du ingen termometer? När tilapia är färdigkokt blir det det ogenomskinlig, fast vid beröring och flagnar lätt när du vrider en gaffel in i den tjockaste delen av den vita fisken.
Tillagar någon fisk över 120-125 ° F (49-52 ° C) låter som ett galet snack ?! Jag är med dig! Jag checkade dock in varför denna USDA -rekommendation lite mer för oss alla.
Eftersom sötvattenfisk och sjöfisk kan ha parasiter, du vill verkligen laga dem till det helt färdiga (och säkert) temperatur på 145 ° F (63 ° C). Fisk som har legat i frysen har fått bakterierna att döda, så detta är undantaget. Någon annan hade samma fråga här.
🔪 Steg-för-steg-instruktioner
Min snabba och läckra frityrgryta tilapia passar ihop så enkelt, du kommer bli förvånad! Detta recept gör Servering 2, men du kan enkelt öka detta recept för att mata hela familjen.
- Förbered luftfrysen. Gnid en liten skvätt olivolja (ungefär en halv tesked) på frityrkorgens korg eller använd en friteringsfodral. Förvärm sedan din fritös till 400 ° F (205 ° C).
- Förbered tilapia. Skölj och klappa en 8-uns tilapiafilé eller två 4-uns tilapiafiléer. Gnid sedan en liten mängd olivolja (ca 1 tsk) över båda sidorna av fisken. Strö sedan över 1 matsked av Cajun-krydda på båda sidor av tilapiaen, tills den är väl belagd.
- Luftstek tillapian. Lägg tillapiaen i luftfrysen och stek den vid 400 ° F. (205 ° C) i 4 minuter, vänd sedan och fortsätt tillagningen i ytterligare 3 minuter. När fisken är klar når den en inre temperatur på 145 ° F (63 ° C). Det ska också vara helt ogenomskinligt och fläckigt.
- Tjäna. Pressa en citronskiva över fisken, om så önskas och servera omedelbart.
Jag älskar att servera denna snabba och läckra air frite tilapia för en lätt sommar lunch eller middag med min lika ansträngda friteringssparris. Gör det rejält med en sidorätt som min läckra ugnsrostad potatis! Njut av!
🥡 Lagring och uppvärmning
Kylnings
Denna tilapia är fantastisk till lunch nästa dag eller till måltider! Om du gör extra, kommer den här otroliga laxen med fritering varar i upp till 3-4 dagar i kylskåpet!
Se till att eventuell kvarvarande tilapia är helt kylt, använd sedan en lufttät behållare för den färskaste kvaliteten.
frysning
Du kan förlänga hållbarheten för denna kokta tilapia genom att frysa den. Lägg ned kylda filéer i en lufttät behållare eller kraftig fryspåse.
Ät tilapia inom 4 månader för bästa smak. Vid avfrostning är en långsam avfrostning i ditt kylskåp över natten det säkraste och bästa alternativet!
Uppvärmning
För att värma denna läckra tilapia, förvärm ugnen till 275 ° F (135 ° C). Grädda i ca 10-12 minuter, eller tills den har uppnått en inre temperatur på 145 ° F (63 ° C).
Du kan också använda mikrovågsugnen genom att kort värma upp igen, 30 sekunders intervaller tills den har nått rätt temperatur. Jag rekommenderar dock inte mikrovågsugnen för uppvärmning av öm fisk som tilapia.
❓ Vanliga frågor
Tilapia är fantastiskt med Cajun -kryddor, men om du inte är ett fan har jag täckt dig! Detta enkla recept ger en bra bas som du helt kan anpassa med dina favoritörter, kryddor och kryddblandningar!
Använd Old Bay för en klassisk skaldjurssmak, italiensk smaksättning och vitlök för en utsökt, smaklig smak eller Adobo-krydda för en latininspirerad kick.
Luftfriteringar fungerar bra för så många saker! Allt från frysta tilltugg till grönsaker, till köttiga elnät och mycket mer! Prova en annan underbar skaldjursrätt med min luftfrityr räkor!
Du kan också försöka göra det enkelt luftfrityr brats eller rosta något gott luftfritex quesadillas. Vad du än väljer att göra - det kommer garanterat att bli jättegott!
Om du inte har en fritering blir denna tilapia lika utsökt när den ugnsbakas eller stekas!
Förvärm ugnen till 400 ° F (204 ° C). Förbered din tilapia enligt instruktionerna och lägg den på en smord eller bakplåtspappersklädd bakplåt och grädda i 10-12 minuter tills den når en innertemperatur på 145 ° F (63 ° C).
Du kan också pan-sear tilapia! Värm olivoljan i en stekpanna över medelhög värme. Koka i 4 minuter på ena sidan, vänd och koka i ytterligare 4 minuter tills den når rätt innertemperatur.
Tilapia är en mager vit fisk med en smörig smak och fast, men känslig konsistens. Vilken vit fisk som helst skulle vara ett bra substitut, men Havskatt, randig bas, braxen, röd snapper, flundra och Branzino är de närmaste substitutionerna.
Älskar du ett recept du provat? Snälla, gå ett 5-stjärnigt betyg i receptkortet nedan och/eller en recension i kommentarsfältet längre ner på sidan.
Håll kontakten med mig via sociala medier @ Pinterest, Facebook, Instagram, eller Twitter! Glöm inte att tagga mig när du provar ett av mina recept!
📋 Recept
Air Fryer Tilapia
Innehållsförteckning
- 8 oz tilapiafilé (eller 2 4oz portioner)
- ½ Msk olivolja (kallpressad)
- 1 Msk Cajun krydda (använd min eller köpt butik)
- 1 citron (Tillval)
Instruktioner
- Skölj och klappa torka tilapian.8 oz tilapiafilé
- Förvärm luftfriteraren till 400 ° F (205 ° C). Täck korgens botten lätt med matolja, eller använd en fritering.
- Gnid en liten mängd olivolja över båda sidorna av fisken och strö Cajun -kryddan över båda sidor av tilapian.½ msk olivolja, 1 msk Cajun krydda
- Lägg i din förvärmda luftfrysare och koka vid 400 ° F. (205 ° C) i 4 minuter, vänd sedan och fortsätt tillagningen i ytterligare 3 minuter.
- När fisken är färdig blir den flagnande och helt vit hela tiden. Pressa lite citron över fisken om så önskas och servera genast, njut!1 lemon
Anmärkningar
Kostrådgivning
Utrustning du kan behöva
Angela är en hemmakock som utvecklade en passion för allt matlagning och bakning i ung ålder i sin mormors kök. Efter många år i matservicebranschen tycker hon nu om att dela med sig av alla sina familjens favoritrecept och skapa välsmakande middag och fantastiska dessertrecept här på Bake It With Love!
Tack för att du kom! Låt mig veta vad du tycker: